Что лучше всего пить в жаркую погоду
Мы все знаем, что в жару хочется чего-то освежающего. Но задумывались ли вы, что на самом деле помогает нам справиться с палящим солнцем?!
Давайте разберёмся, какое же питьё оптимально именно для спасения от жары.
Для того, чтобы нам охладиться, нужно повысить потоотделение, а для того, чтобы больше потеть, нужно пить не прохладное, а горячее!
Таким образом - в жару надо пить горячий чай!
Желательно зелёный, маленькими порциями. Жители Африки, знойных стран Ближнего и Дальнего Востока делают так веками, и это не просто так.
Преимущества зелёного чая:
Стимулирует потоотделение
Горячий напиток заставляет тело активно выделять пот, который, испаряясь с поверхности кожи, охлаждает нас. Это естественный механизм терморегуляции.
Увлажняет
Важно не только охлаждаться, но и восполнять потерю жидкости. Горячий чай отлично справляется с этой задачей.
Как правильно пить зелёный чай в жару:
1Выбирайте листовой
Лучше всего подойдет "крупнолистовой" или просто "листовой" зелёный чай.
2Пейте после еды или вприкуску
Натощак зелёный чай может раздражать слизистую оболочку желудка. Китайская народная мудрость гласит, что выпить зеленый чай до еды – всё равно, что впустить в дом волка.
3Правильная температура
Заваривать зелёный чай нельзя крутым кипятком. Дайте воде минутку-другую остыть после закипания.
4Время настаивания
Настаивайте от 30 секунд до
3 минут, в зависимости от того, какую крепость вы предпочитаете.
5Не выбрасывайте заварку
Зелёный чай можно заваривать 3-4 раза, и каждый раз он будет отдавать свои полезные свойства.
Так что в следующий раз, когда почувствуете, что жара вас одолевает, попробуйте вместо ледяной воды или сладкого лимонада заварить себе чашечку горячего зелёного чая.
Ваш организм скажет вам спасибо.
