Так отдыхал, что устал. Врач рассказал, как восстановить силы во время отпуска
Отпуск надо провести так, чтобы восстановить силы, а не истратить последние. Как это сделать, рассказала aif.ru врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт.
«В отпуске далеко от дома стоит учесть, что организму потребуется адаптация под другой климат — это может занимать от 48 до 72 часов. Поэтому в первые дни после приезда не рекомендуется брать длительные экскурсии, записываться в спа и на лечебные процедуры. Активный отдых лучше планировать через 2–3 дня. Также надо очень аккуратно подходить к экзотическим блюдам и фруктам во избежание аллергии», — говорит физиотерапевт.
Если речь идет об отдыхе на море, не забывайте, что резерв организма зависит от здоровья сердечно-сосудистой системы — она обеспечивает прилив насыщенной кислородом крови ко всем органам и тканям, что способствует улучшению обменных процессов.
Подробнее — на нашем сайте
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК
