Встречаем холода без болезней и простуд
Роспотребнадзор дал рекомендации по подготовке к наступлению морозов. Специалисты ведомства пояснили, что с приближением зимы организм человека естественным образом начинает адаптироваться к понижению температур.
Для минимизации риска заболеваний эксперты советуют придерживаться следующих правил:
1. Одевайтесь соответственно погоде. Это основная мера для предотвращения переохлаждения.
2. Скорректируйте рацион питания. Следует увеличить потребление продуктов, богатых витаминами и минералами, а также не забывайте о поддержании водного баланса.
3. Сохраняйте физическую активность. Регулярные упражнения способствуют укреплению организма и иммунитета.
4. Соблюдайте гигиену. Необходимо тщательно мыть руки и регулярно проветривать жилые и рабочие помещения.
#важнознать
