Киви или фейхоа. Эксперт назвала полезное количество употребления киви в день
Диетолог София Кованова рассказала редакции aif.ru о пользе киви.
По мнению специалиста, киви можно отнести к полезным плодам: он богат микроэлементами и витаминами, но чрезмерное употребление этого фрукта не рекомендуется.
Эксперт сравнила киви с фейхоа по содержанию полезных веществ.
«Если разобрать эти фрукты, то по микроэлементам (железо, цинк), макроэлементам (калий, магний, кальций), витамину С киви выигрывает, так как в киви содержится их в два раза больше. В то же время оба фрукта нельзя считать надежными источниками йода, поскольку обычная потребность взрослого человека — около 150 мкг в сутки. При этом в киви — менее 0,2 мкг», — отметила диетолог.
Кованова назвала полезную норму употребления киви в день — 1–2 плода, но подчеркнула, что это не является строгим ограничением.