Классный перец! Врач назвала продукты для профилактики гриппа и ОРВИ
В России растет заболеваемость ОРВИ, и с приходом холодов многие ищут способы укрепить иммунитет без аптечных препаратов. Хотя «волшебной таблетки» не существует, сбалансированный рацион может стать надежным щитом перед инфекциями. Врач-нутрициолог Олеся Ступак рассказала редакции aif.ru о пяти группах продуктов, которые помогут поддержать организм в сезон простуд:
— жирная рыба;
— кисломолочная продукция;
— овощи и ягоды, богатые витамином С;
— продукты, содержащие белок и цинк;
— орехи, семечки и нерафинированные растительные масла.
