Классный перец! Врач назвала продукты для профилактики гриппа и ОРВИ
В России растет заболеваемость ОРВИ, и с приходом холодов многие ищут способы укрепить иммунитет без аптечных препаратов. Хотя волшебной таблетки не существует, сбалансированный рацион может стать надежным щитом перед инфекциями. Врач-нутрициолог Олеся Ступак рассказала редакции aif.ru о пяти группах продуктов, которые помогут поддержать организм в сезон простуд:
жирная рыба;
кисломолочная продукция;
овощи и ягоды, богатые витамином С;
продукты, содержащие белок и цинк;
орехи, семечки и нерафинированные растительные масла.