ФРП Запорожской области осуществляет финансирование промышленных предприятий на льготных условиях

ФРП Запорожской области осуществляет финансирование промышленных предприятий на льготных условиях

Подробнее о программах поддержки в карточках, а также на сайте https://frpzo.ru/

Здоровое долголетие это не дожить до 90, а жить активно до 90

Хочу дожить до 100 часто слышим. Но готовы ли вы прожить эти годы в боли, одиночестве и беспомощности? Многие боятся не смерти, а долгой беспомощной старости. Здоровое долголетие это не про количество лет, а про качество жизни. Смысл не в том, чтобы дожить до 90, а в том, чтобы в 90 гулять, общаться, радоваться, быть нужным близким.

Почему качество жизни важнее продолжительности?

Годы без здоровья это годы без свободы. Лежать в кровати, зависеть от других, мучиться от боли это не жизнь, а выживание.

Качество жизни определяет счастье. Исследования долгожителей показывают: их секрет не в генах, а в активности, общении и интересе к жизни.

Активное долголетие это профилактика. Человек, который двигается, общается, учится, реже болеет и дольше сохраняет ясный ум.

Что значит жить активно до 90?

Двигаться каждый день. Не бегать марафоны, а гулять, заниматься гимнастикой, плавать, танцевать.

Общаться. Друзья, семья, соседи, волонтёрство социальные связи продлевают жизнь и делают её счастливой.

Учиться новому. Языки, музыка, рисование, компьютер мозг должен работать.

Иметь цель. Ухаживать за цветами, помогать внукам, писать мемуары утро должно начинаться с зачем.

Следить за здоровьем. Вовремя лечить зубы, проверять давление, носить слуховой аппарат, если нужно.

Что делать всей семье?

Не ждите, что старость сама придёт. Строить активное долголетие нужно уже сейчас, в любом возрасте.

Помогайте пожилым родственникам оставаться активными. Не делайте всё за них, а поддерживайте их самостоятельность.

Будьте примером. Если вы двигаетесь, учитесь и радуетесь жизни, ваши родители и дети последуют этому примеру.

Главное

Здоровое долголетие это стратегия, а не случайность. Важно не просто дожить до глубокой старости, а сохранить способность ходить, помнить, общаться и радоваться. Начинайте прямо сейчас: гуляйте, общайтесь, учитесь, проверяйте здоровье. Пусть ваши годы будут наполнены смыслом, а не болезнями. Именно в этом и заключается секрет долгой и счастливой жизни.

Поделитесь постом возможно, он изменит чей-то взгляд на старость.

Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!

Подписаться на Здоровое долголетие