Контрастный душ после жары: польза или удар по организму
21 июля 2026, 16:08
Контрастный душ после жары: польза или удар по организму
Многие считают, чем жарче на улице, тем полезнее облиться ледяной водой для бодрости, иммунитета и закалки духа. Но врачи говорят чётко: так вы не закаляетесь, а рискуете здоровьем.
В жару сосуды расширены организм пытается охладиться. Резкий холод вызывает их мгновенный спазм. Это приводит к скачку давления, нагрузке на сердце и в худшем случае к приступу стенокардии или инфаркту.
Особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и для тех, кто не закалялся раньше.
Контрастный душ после жары это не закалка, а удар по сосудам. Настоящее закаливание начинается с тёплой воды. Температуру снижают постепенно на 12 градуса раз в несколько дней,
- отмечают эксперты.
Закаливание это марафон, а не спринт. Не стоит устраивать организму стресс-тест без подготовки.
Хотите укрепить здоровье делайте это с умом и без экстрима.
Берегите себя!