Солнце — друг, только если знать меру
Лето, жара. Организм с трудом справляется с таким палящим зноем. Особенно когда солнце в зените — с 11 до 16 часов.
Если перегреться, то происходит обезвоживание - кровь густеет и сердцу тяжелее работать, растёт нагрузка на сосуды.
Но самое опасное — тепловой удар. Это не просто «плохо стало». Это состояние, когда организм перестаёт справляться с жарой.
Чем грозит тепловой удар:
резкое повышение температуры тела до 39–41°;
сильная головная боль, тошнота, рвота;
потеря сознания, судороги;
в тяжёлых случаях — отёк мозга, остановка сердца, кома.
Тепловой удар может наступить не только на пляже, но и в душном помещении или в машине без кондиционера. Дети и пожилые люди — в зоне особого риска.
Как его избежать:
лучше не выходить на солнце с одиннадцати утра до четырех вечера;
пить воду, часто и понемногу, не ждать, пока захочется пить;
головной убор ОБЯЗАТЕЛЬНО! Перегрев головы — первый шаг к тепловому удару;
лёгкая, светлая одежда из натуральных тканей. Кожа должна дышать;
искать тень, проветривать помещение. Использовать вентилятор или кондиционер;
загорать с умом. Красивый загар не стоит здоровья, если заработать тепловой удар.
Если стало плохо — сразу в тень или прохладное помещение. Прохладная вода на запястья, шею, лоб. Если человек теряет сознание — вызывайте скорую немедленно.
Берегите себя. Солнце никуда не денется, а здоровье одно.
