Ледяной душ после жары: бодрость или удар по сердцу?
Ледяной душ после жары: бодрость или удар по сердцу?
Кажется, что в сильную жару нет ничего лучше, чем встать под ледяную воду. Многие уверены: это отличная закалка и заряд иммунитета! Но врачи бьют тревогу так вы не укрепляете здоровье, а серьезно рискуете им.
Почему это опасно? Когда на улице жарко, наши сосуды расширяются, чтобы охладить организм. Если в этот момент включить ледяную воду, происходит мгновенный спазм сосудов. Результат? Колоссальная нагрузка на сердце, резкий скачок давления и, в самых тяжелых случаях, риск приступа стенокардии или даже инфаркта. В зоне особого риска сердечники и те, кто никогда ранее не закалялся.
Как закаляться правильно? Эксперты напоминают: контрастный душ в жару это стресс, а не польза. Настоящее закаливание начинается с... теплой воды! Снижать температуру нужно плавно: всего на 12 градуса каждые несколько дней.
Закаливание это марафон, а не спринт. Не устраивайте своему организму экстремальные стресс-тесты без подготовки. Укрепляйте здоровье с умом!
Берегите себя и свое сердце
Подписывайтесь на "Мелитопольский район"