Меры профилактики перегрева в жару у детей
Роспотребнадзор информирует, что в жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей.
1 Прогулки: родителям рекомендуется планировать их на утренние часы до 11:00, исключая пребывание на улице в наиболее жаркий период с 12:00 до 16:00, и следить, чтобы ребенок не подвергался интенсивному воздействию тепла.
2 Одежда: выбирайте одежду из легких натуральных тканей свободного кроя и обязательно используйте головные уборы из светлых натуральных материалов.
3 Питьевой режим: в условиях жары необходимо увеличивать объем потребляемой жидкости в 1,5–2 раза и всегда брать воду с собой на прогулку, избегая при этом холодных напитков со льдом.
4 Физическая активность: ограничьте физические нагрузки и активные игры в жаркие часы.
5 Питание: рацион ребенка должен включать свежие овощи, фрукты, а также отварные или приготовленные на пару блюда, при этом жареную и жирную пищу рекомендуется исключить.
6 Температурный режим: старайтесь избегать резких перепадов температур в помещениях и на улице, а также не допускать размещения спального места ребенка рядом с кондиционером или вентилятором. Регулярно проветривайте комнаты и не кутайте детей.
7 Купание: допускается только в специально оборудованных для этого местах.
Особое внимание следует уделять детям в возрасте до одного года, помня, что чрезмерное тепло так же вредно для детского здоровья, как и холод.
Берегите детей и будьте здоровы!
