Стоять на работе целый день — это нормально? Спойлер: нет.
Мы привыкли думать, что сидячая работа — зло, а стоячая — чуть ли не полезная. Но на деле и то и другое вредно, если долго находиться в одной позе.
Что происходит с организмом, когда вы стоите часами:
Кровь хуже возвращается по венам вверх — отсюда отеки, тяжесть, усталость в ногах.
Растёт нагрузка на спину и суставы. Со временем появляются боли, плоскостопие, бурсит, пяточные шпоры.
Повышается риск варикоза. Исследования показывают: опасная зона начинается уже после 2–3 часов стояния в день.
Есть данные, что работа стоя даже увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний — примерно в 2 раза по сравнению с сидячей работой. Всё из-за застоя крови и нагрузки на сосуды.
Что делать, если работа — на ногах?
По возможности садиться хотя бы на несколько минут каждый час.
Переносить вес с ноги на ногу, не стоять «столбом».
Делать короткую разминку для стоп и икр.
Носить удобную обувь — никаких тесных туфель и плоской подошвы.
Если есть склонность к отёкам и варикозу — обсудите с врачом компрессионный трикотаж.
Берегите ноги. Они носят вас целый день
#Здоровье #РаботаНаНогах #Профилактика #Варикоз #БезПафоса
