Стоять на работе целый день — это нормально? Спойлер: нет

Стоять на работе целый день это нормально? Спойлер: нет.

Мы привыкли думать, что сидячая работа зло, а стоячая чуть ли не полезная. Но на деле и то и другое вредно, если долго находиться в одной позе.

Что происходит с организмом, когда вы стоите часами:

Кровь хуже возвращается по венам вверх отсюда отеки, тяжесть, усталость в ногах.

Растёт нагрузка на спину и суставы. Со временем появляются боли, плоскостопие, бурсит, пяточные шпоры.

Повышается риск варикоза. Исследования показывают: опасная зона начинается уже после 23 часов стояния в день.

Есть данные, что работа стоя даже увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно в 2 раза по сравнению с сидячей работой. Всё из-за застоя крови и нагрузки на сосуды.

Что делать, если работа на ногах?

По возможности садиться хотя бы на несколько минут каждый час.

Переносить вес с ноги на ногу, не стоять столбом.

Делать короткую разминку для стоп и икр.

Носить удобную обувь никаких тесных туфель и плоской подошвы.

Если есть склонность к отёкам и варикозу обсудите с врачом компрессионный трикотаж.

Берегите ноги. Они носят вас целый день

#Здоровье #РаботаНаНогах #Профилактика #Варикоз #БезПафоса