Кофеин может ухудшать качество сна, даже если вы спите 8 часов
29 мая 2026, 08:55
Кофеин может ухудшать качество сна, даже если вы спите 8 часов
Учёные выяснили, что кофеин не только затрудняет засыпание, но и влияет на работу мозга во время сна.
Даже если человек быстро засыпает и не просыпается ночью, сон может становиться более поверхностным. Снижается активность медленных волн, которые отвечают за восстановление организма и мозга.
Специалисты отмечают, что влияние кофеина зависит от дозы, времени употребления, возраста, генетики и привычки пить кофе.
При этом сон может казаться нормальным, но процессы восстановления мозга уже могут быть нарушены.
Источник: Telegram-канал "Новый Мелитополь"