Bрачи: поздний сон сам по себе не так вреден, как недосып
Специалисты отмечают: важнее не то, легли вы до полуночи или после, а сколько и насколько качественно спите.
Главное - чтобы сон был регулярным и длился не менее 7-8 часов.
При постоянном недосыпе организм может столкнуться с усталостью, гормональными сбоями и проблемами со здоровьем.
Поэтому если вы ложитесь поздно, но стабильно высыпаетесь и чувствуете себя нормально - это не так критично. Гораздо опаснее спать мало и постоянно сбивать режим.
