Без паники! Психолог рассказала, как справиться с тревогой перед ЕГЭ

Без паники! Психолог рассказала, как справиться с тревогой перед ЕГЭ

Психолог Надежда Резенова рассказала, что поддержка родителей и соблюдение режима дня являются необходимыми условиями, которые помогут школьникам успешно сдать экзамены без морального выгорания. Также она дала рекомендации по управлению стрессом.

Чтобы справиться с тревогой, она посоветовала:

пить достаточное количество воды,

ввести легкие физические нагрузки,

применять ментальную технику концентрации на пяти предметах, четырех звуках, трех телесных ощущениях, двух запахах и одном вкусе,

переключать внимание на отвлеченные темы.

#молодежь

Читать полностью

Подпишись!