Влияние ароматизированной газированной воды на организм
Газированные напитки с пометкой «0 калорий» не всегда являются безопасной альтернативой сладким напиткам. Основная опасность заключается в высокой кислотности, обусловленной содержанием лимонной, яблочной или фосфорной кислот. Кислотность таких напитков может привести к разрушению зубной эмали.
Углекислый газ, содержащийся в напитке, может вызывать растяжение стенок желудка, что повышает риск рефлюкса, вздутия и изжоги. Кроме того, он может способствовать развитию синдрома раздраженного кишечника. Использование искусственных ароматизаторов может поддерживать желание употреблять сладкое, несмотря на отсутствие сахара в составе.
Для минимизации негативного воздействия на организм рекомендуется:
• Отдавать предпочтение негазированной минеральной воде.
• При выборе газированной воды выбирать продукцию без вкусовых добавок и добавлять лимон или мяту самостоятельно.
• Употреблять напиток через соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубной эмалью.
• Избегать употребления натощак и в течение 30–40 минут после еды.
#важнознать
