Влияние ароматизированной газированной воды на организм

20 мая 2026, 09:03

Газированные напитки с пометкой 0 калорий не всегда являются безопасной альтернативой сладким напиткам. Основная опасность заключается в высокой кислотности, обусловленной содержанием лимонной, яблочной или фосфорной кислот. Кислотность таких напитков может привести к разрушению зубной эмали.

Углекислый газ, содержащийся в напитке, может вызывать растяжение стенок желудка, что повышает риск рефлюкса, вздутия и изжоги. Кроме того, он может способствовать развитию синдрома раздраженного кишечника. Использование искусственных ароматизаторов может поддерживать желание употреблять сладкое, несмотря на отсутствие сахара в составе.

Для минимизации негативного воздействия на организм рекомендуется:

Отдавать предпочтение негазированной минеральной воде.

При выборе газированной воды выбирать продукцию без вкусовых добавок и добавлять лимон или мяту самостоятельно.

Употреблять напиток через соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубной эмалью.

Избегать употребления натощак и в течение 3040 минут после еды.

#важнознать

Источник: Администрация Запорожской области