Сезонные продукты для укрепления здоровья
В середине зимы важно укрепить иммунитет и поддержать организм сбалансированным питанием. Особое внимание следует уделить сезонным продуктам, которые содержат максимум полезных веществ.
Капуста всех видов — отличный источник витаминов. Советуем выбирать белокочанную, краснокочанную, пекинскую, брюссельскую капусту, брокколи и квашеную капусту. Также стоит обратить внимание на другие сезонные овощи, такие как морковь, свекла, редька и тыква.
Помните, что в январе качество томатов может быть ниже. Альтернатива — томаты черри, томатный сок или консервированные помидоры с минимальным содержанием соли.
Рекомендуется употреблять цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, помело и грейпфруты. Также полезны яблоки различных сортов.
#важнознать
