Тунец, индейка, яйца и орехи. Диетолог рассказала о диете в зимнее время
Укрепить иммунитет, защититься от простудных заболеваний и предотвратить хандру в холодное время года поможет зимняя диета. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.
«Зимняя диета существует в концепции адаптивного метаболизма. Зимой организму требуется больше энергии для терморегуляции и синтеза тепла, поэтому не надо „мучить“ его холодными блюдами. Ешьте теплую пищу», — отметила Кованова.
