ТОП-5 самых вредных продуктов в рационе детей – по версии диетологов Запорожской области
Специалисты Роспотребнадзора и детские диетологи проанализировали, что чаще всего попадает в тарелку у маленьких жителей региона – и какие продукты наносят наибольший вред здоровью
1. Сладкие газированные напитки и соки в пачках
Лидеры по содержанию сахара и консервантов. Одна порция – и норма сахара на день уже превышена
2. Продукты глубокой переработки (сосиски, колбасы, сардельки)
Много соли, фосфатов, жиров и усилителей вкуса. Быстро, но опасно для детского организма
3. Промышленные сладости – батончики, печенье, вафли
Трансжиры, пальмовое масло, ароматизаторы – и снова тонна сахара
4. Соусы промышленного производства (кетчуп, майонез)
Много соли, сахара и консервантов. Добавляем «немного вкуса», а получаем вред для ЖКТ
5. Снеки (чипсы, сухарики, кукурузные палочки)
Калорийные, солёные и вызывают привыкание. Не лучший вариант для перекуса
«Родители часто покупают то, что не требует приготовления, не задумываясь о последствиях», – отмечает детский диетолог Ольга Мельник.
Что делать?
Замените вредное полезным:
вода и морсы вместо газировки;
цельнозерновая выпечка вместо сладостей;
домашняя птица и мясо вместо колбас.
Здоровое питание – привычка, которая начинается с семьи
