ОТДЫХ БЕЗ ДУРМАНА: КАК АКТИВНОСТЬ ЗАЩИЩАЕТ ОТ НАРКОТИКОВ
Во время отпусков, фестивалей и вечеринок риск первой пробы наркотиков возрастает на 40%
Почему? Ложное чувство «расслабленности», давление компании, доступность веществ на мероприятиях. Разберем, как превратить отдых в ресурс здоровья!
Почему безделье опасно?
Гиподинамия (недостаток движения) — бич современности. Она:
- Снижает выработку естественных «гормонов радости» (эндорфинов, дофамина), заставляя искать искусственную эйфорию
- Увеличивает тревожность и скуку — главные провокаторы экспериментов с наркотиками
- Ослабляет силу воли: малоподвижный мозг хуже сопротивляется соблазнам
Альтернативы, которые работают:
Рисковая ситуация Здоровый выбор
Вечеринка с предложением «расслабиться» Танцы! 30 минут танцев = выброс эндорфинов, как после 5 км пробежки
Поход «за компанию» на фестиваль с наркотиками Волонтерство: помощь в организации событий новые навыки + круг безопасных знакомств
5 причин выбрать активный отдых по науке:
1. Биохимия мозга: Физические нагрузки повышают уровень белков, восстанавливающих нейроны, нарушенный при наркозависимости.
2. Детокс от стресса: 40 минут спорта снижают кортизол («гормон тревоги») эффективнее, чем седативные таблетки.
3. Социальный иммунитет: В спортивных секциях 87% подростков формируют негативное отношение к наркотикам через ценности ЗОЖ.
4. Контроль над рисками: Люди с регулярной активностью в 3 раза реже поддаются на провокации «попробовать».
5. Энергия для семьи: Совместный турпоход укрепляет доверие — ключевой фактор защиты детей от зависимостей.
Где найти «антинаркотическую активность» в нашем районе? • Бесплатные активности:
- Футбол/ волейбол на площадке
- Занятие в спортзале/ спортивные кружки
- Всегда можно приобрести гантели и гири для занятий в домашних условиях
> Важно! Лучшая профилактика — пример взрослых.
Занимайтесь физической культурой и будьте здоровы!
