Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Эксперт назвал 10 чудо-продуктов
Куриные яйца. Они стимулируют выработку гормона ГПП-1 — это тот самый гормон сытости, который подавляет чувство голода, замедляет опорожнение желудка и помогает держать аппетит под контролем.
Среди других продуктов, дающих аналогичный эффект, — орехи: грецкие, миндаль и фисташки. Они не только богаты полезными жирами, но и способствуют продолжительному чувству насыщения.
Продукты с высоким содержанием клетчатки — овсянка, ячмень, цельнозерновой хлеб — также помогают регулировать аппетит и уровень сахара в крови, замедляя процесс пищеварения.
Особую роль играют и некоторые овощи. Брокколи, брюссельская капуста и морковь воздействуют на кишечную микрофлору.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте
