Как помочь организму справиться с жарой?

Как помочь организму справиться с жарой?

Даже абсолютно здоровому человеку трудно приходится в жаркую погоду. Высокая температура воздуха особенно трудно переносится людьми, страдающими хроническими заболеваниями, перенесшими инсульт или инфаркт. Данные рекомендации призваны помочь организму адаптироваться к жаре:

Пейте больше жидкости, следует отдать предпочтение не сильно холодным напиткам. Особый питьевой режим необходимо соблюдать гражданам, страдающим заболеваниями сердца, сосудов и почек.

Контрастный душ утром и вечером способствует улучшению теплообмена.

Правильное сбалансированное питание также поможет организму справиться с высокими температурными нагрузками. Пища должна быть легкой, низкокалорийной. Специалисты рекомендуют включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.

#важнознать