Весенняя хандра. Психолог поделился советами, как не поддаться сезонной депрессии
Весенняя депрессия опаснее осенней, ведь человеческий организм истощен после зимы, убеждены специалисты. Психолог, магистр психологических наук Ксения Заплетина дает советы, как не упасть духом и избежать весенних перепадов настроения: соблюдать режим сна и отдыха, разбить большие проекты на микрошаги и поменьше сидеть в социальных сетях.
«К сожалению, для многих именно весна, а не привычная к депрессиям осень или зима, становится периодом эмоционального спада. Влияет не только погода и авитаминоз, но и многие психологические факторы. Часто влияют ожидания, которые человек связывает с весной: „Похудею, начну заниматься спортом, буду больше общаться и гулять“. Если у вас есть стремление к перфекционизму, то планы превращаются в обязательство. Вместо „Было бы здорово начать бегать“ — получаем „Я должен во что бы то ни стало бегать каждый день, иначе я ничего не стою“. Такое внутреннее давление приводит к дисбалансу», — рассказала психолог.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте
