Цена красивого загара: что нужно знать, чтобы не пожалеть потом

Цена красивого загара: что нужно знать, чтобы не пожалеть потом

В предыдущем посте мы рассказали, почему нужно защищаться от солнца. Теперь поговорим о том, как это правильно делать.

Рак кожи штука коварная. Он не появляется за один день. Годами копит повреждения, а потом . И лечить уже сложно. Но есть и хорошая новость: это один из самых предотвратимых видов рака. Достаточно впустить в жизнь несколько простых привычек.

Кто в группе риска?

Честно? Почти все, кто любит солнце. Но особенно:

Светлокожие и рыжие у вас меньше защиты от природы.

Обладатели кучи родинок каждая может стать проблемой.

Те, кто в детстве обгорал до волдырей это повышает риск серьёзно.

Любители солярия да, искусственный загар не безопаснее натурального.

Те, кто работает на улице например: строители, курьеры, спасатели.

6 правил, которые работают

1 Крем каждый день

Да, даже если вы идёте в офис. Да, даже если за окном пасмурно. УФ проходит сквозь облака и через стёкла. Берите SPF не ниже 30. Мажьте лицо, шею, уши и руки. Каждое утро. Без выходных.

2 Обновляйте крем

На пляже после каждого купания. В городе если гуляете больше двух часов. Один раз намазаться на весь день не работает.

3 Прячьтесь в полдень

С 11 до 16 часов солнце самое злое. В это время либо сидите в помещении, либо ищите тень. Никакого осознанного загорания до хруста.

4 Одежда ваша броня

Шляпа, очки, лёгкая рубашка с длинным рукавом. Это не старомодно, это умно. Плотная ткань защищает не хуже крема.

5 Забудьте про солярий!

Там нет безопасного УФ. Вообще. Если начать ходить в солярий до 35 лет, риск рака кожи вырастает на 75%. Один сеанс уже вред.

6 Следите за родинками

Раз в месяц вставайте перед зеркалом и проверяйте:

А асимметрия (одна половинка не похожа на другую)

В неровный край

С цвет разный (чёрный, красный, белый в одной родинке)

D диаметр больше 6 мм (это размер ластика на карандаше)

Е изменение (родинка растёт, чешется, кровоточит)

Заметили что-то странное не сидите дома. Идите к врачу, к дерматологу или лучше сразу к онкологу.

Запомните, в большинстве случаев рак кожи можно предотвратить. Это не требует больших денег. Просто крем, тень и внимание к себе. И никаких соляриев! Начинать можно в любом возрасте кожа скажет спасибо .