Роспотребнадзор регулярно напоминает: в умеренных дозах солнце полезно, но его избыток несёт риски
Риски прибывания на солнце:
солнечные ожоги — острое повреждение кожи (покраснение, волдыри);фотостарение — преждевременное увядание кожи: УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, из-за чего появляются морщины и пигментные пятна;
повышенный риск онкологических заболеваний кожи (меланома, базальноклеточная и плоскоклеточная карцинома);
повреждение глаз — от кратковременных реакций (ожог роговицы, конъюнктивит) до хронических проблем (катаракта, дегенерация сетчатки, птеригиум);
ослабление местного иммунитета кожи, что может провоцировать реактивацию вирусов (например, герпеса) и в целом повышать восприимчивость к инфекциям;
тепловой удар — перегрев организма, который тоже связан с длительным пребыванием на солнце.
Важное уточнить, что даже в пасмурную погоду и в тени есть риск — УФ-лучи проходят сквозь облака и отражаются от воды, песка, снега, продолжая воздействовать на кожу.
Рекомендации от Роспотребнадзора:
ограничивайте время на солнце в часы его пиковой активности - обычно с 10:00 до 16:00;дозируйте солнечные ванны: начинайте с 5–10 минут, постепенно увеличивая продолжительность;
используйте защитную одежду - хлопчатобумажные ткани, вещи с длинными рукавами и головные уборы;
применяйте солнцезащитный крем - выбирайте средства с широким спектром защиты и наносите крем за 20–30 минут до выхода, а затем обновляйте примерно каждые 2 часа;
носите солнцезащитные очки, на которых есть маркировка, подтверждающая, что они задерживают УФ-лучи;
особенно тщательно защищайте детей — их кожа и сетчатка глаз более чувствительны к ультрафиолету.
Помните, что не существует «безопасного» способа загореть — любое продолжительное пребывание на солнце ведёт к повреждениям.
