Роспотребнадзор регулярно напоминает: в умеренных дозах солнце полезно, но его избыток несёт риски

Роспотребнадзор регулярно напоминает: в умеренных дозах солнце полезно, но его избыток несёт риски

Риски прибывания на солнце:

солнечные ожоги острое повреждение кожи (покраснение, волдыри);

фотостарение преждевременное увядание кожи: УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, из-за чего появляются морщины и пигментные пятна;

повышенный риск онкологических заболеваний кожи (меланома, базальноклеточная и плоскоклеточная карцинома);

повреждение глаз от кратковременных реакций (ожог роговицы, конъюнктивит) до хронических проблем (катаракта, дегенерация сетчатки, птеригиум);

ослабление местного иммунитета кожи, что может провоцировать реактивацию вирусов (например, герпеса) и в целом повышать восприимчивость к инфекциям;

тепловой удар перегрев организма, который тоже связан с длительным пребыванием на солнце.

Важное уточнить, что даже в пасмурную погоду и в тени есть риск УФ-лучи проходят сквозь облака и отражаются от воды, песка, снега, продолжая воздействовать на кожу.

Рекомендации от Роспотребнадзора:

ограничивайте время на солнце в часы его пиковой активности - обычно с 10:00 до 16:00;

дозируйте солнечные ванны: начинайте с 510 минут, постепенно увеличивая продолжительность;

используйте защитную одежду - хлопчатобумажные ткани, вещи с длинными рукавами и головные уборы;

применяйте солнцезащитный крем - выбирайте средства с широким спектром защиты и наносите крем за 2030 минут до выхода, а затем обновляйте примерно каждые 2 часа;

носите солнцезащитные очки, на которых есть маркировка, подтверждающая, что они задерживают УФ-лучи;

особенно тщательно защищайте детей их кожа и сетчатка глаз более чувствительны к ультрафиолету.

Помните, что не существует безопасного способа загореть любое продолжительное пребывание на солнце ведёт к повреждениям.