Здоровое пищеварение - простые правила
29 мая - Всемирный день здорового пищеварения и День гастроэнтеролога. Отличный повод вспомнить, что еда - это не просто вкусно, а топливо для всего организма.
Три простых совета, чтобы ЖКТ сказал вам спасибо:
Ешьте в одно и то же время. Желудок любит режим. Даже если нет времени - хотя бы йогурт или горсть орехов, но в привычные часы.
Пейте воду. Стакан тёплой воды за 15-20 минут до еды запускает пищеварение лучше любой таблетки.
Не ешьте на бегу и в стрессе. Желудок не переваривает «нервные бутерброды». Если вы напряжены - он тоже. Лучший перерыв - 15 минут сидя без телефона.
И главное: если живот регулярно даёт о себе знать - не надейтесь на «само пройдёт». Идите к врачу. Гастроэнтеролог - это друг, а не враг.
Отдельное спасибо нашим докторам, которые возвращают нам лёгкость и радость от еды. С праздником!
Листайте карточки
