Эти продукты улучшают настроение
С приходом осенней дождливой погоды мы испытываем чувство хандры. Помочь организму в борьбе с ней могут некоторые продукты, их добавление в рацион повысит запас сил и энергии.
Витамин С снижает количество ванадия, являющегося одной из причин хандры. Витамин содержится в цитрусовых, ананасах, клубнике, луке, чесноке, грецких орехах.
Повысить серотонин помогут спаржа, кешью, капуста, перец, морковь, помидоры, яблоки и груши.
В куриной печени, красном мясе и молоке содержится витамин В12, который необходим для нормального функционирования нервной системы.
Триптофан относится к релаксантам, его можно найти в мясе птицы, томатах, манго, инжире, тыкве и луке.
#важнознать
