Минздрав Запорожской области дал советы по спасению от жары
Специалисты советуют пить больше воды, избегать солнца в пиковые часы и носить легкую одежду. Также ведомство предупредило об опасности алкоголя, холодного душа и тяжелой пищи.
Врачи рекомендуют отдавать предпочтение обычной воде, минералке или несладким морсам комнатной температуры (15-20°C), поскольку ледяные напитки могут спровоцировать сосудистые спазмы. Наиболее опасным временем для пребывания на улице назван период с 10:00 до 17:00. Одежда светлых тонов поможет снизить тепловую нагрузку, а легкие блюда — уменьшить энергозатраты на пищеварение. Гипертоникам советуют контролировать давление не менее двух раз в сутки.
Под запретом оказались фастфуд, алкогольные напитки и резкие перепады температур. Жирная пища усиливает нагрузку на организм, спиртное вызывает обезвоживание, а холодный душ дает лишь кратковременное облегчение, после чего тело начинает активнее вырабатывать тепло.
Подписывайтесь на Запорожское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте
